En los momentos más álgidos de nuestra existencia, cuando necesitamos rendir al máximo, aparecen miles de preocupaciones a la vez, ya sea por exceso de trabajo, compromisos familiares impostergables ó cansancio excesivo por llevar a diario una rutina agobiante, que desencadenan niveles altos de estrés que afectan directamente nuestra capacidad de concentración mental.
¿Por qué perdemos la concentración ante situaciones de estrés?
Nuestro cerebro es una órgano que trabaja las 24 horas del día y necesita momentos de descanso obtenidos a través del buen dormir y de pequeñas siestas, cuando estamos expuestos a un estrés constante, el sueño se ve alterado y el descanso no es efectivo, además expertos en neurociencia aseguran que el estrés crónico puede afectar la funcionalidad del cerebro, todo esto se traduce en una emocionalidad negativa que afecta directamente la capacidad cognitiva del ser humano, desmejorando el cumplimiento de tareas cotidianas, el rendimiento laboral y la consecución de objetivos y metas, así como nuestra capacidad para resolver problemas.
Si hemos sido víctimas del estrés crónico o hemos pasado por una experiencia traumática que afecta nuestras emociones, esto se traducirá posiblemente en una disminución de nuestros niveles de concentración mental.
Consejos para mejorar tu salud mental incrementando tu concentración
- Combina tus tareas cotidianas con momentos de descanso.
- Aprende a meditar, esto mejorará en gran medida tu concentración.
- Respeta las horas de sueño.
- Descansa de los aparatos electrónicos varias veces al día
- La práctica de yoga ó una caminata de al menos 30 minutos diarios, esto te ayudará a drenar el estrés acumulado a lo largo de día.
- Ayuda a tus neuronas consumiendo complementos alimenticios como el Equazen elaborado a base de una combinación equilibrada de aceites omega 3 y 6 que ayudan a mantener los niveles de concentración, a favorecer el desarrollo intelectual y la conexión neuronal.
