Dermatitis en invierno: cómo afrontarla y preverla

La dermatitis es una irritación común de la piel. Generalmente implica piel seca o sarpullido, o puede hacer que la piel se ampolle, se formen costras o se descame. No es contagiosa, pero puede hacer que la persona que lo sufre se sienta incómoda.

La llegada del frío implica que haya un aumento en la sensibilidad de la piel, es por eso, que en otoño, empiezan a registrarse más casos de dermatitis atópica, ya que la piel se seca más rápidamente y por ende aparecen daños en la barrera de la piel.

Consejos para reducir la dermatitis atópica en invierno

• Secar la piel suavemente: es importante secar la piel de manera suave y delicada y a poder ser con toallas de algodón, incluso con pequeños toquecitos.
• Duchas más cortas: las duchas es mejor que duren unos 5 minutos y que la temperatura del agua sea tibia
• Cuidado de la piel: al tener la piel sensible es necesario tener una rutina de cuidado de la piel, empezando con una limpieza con geles especiales y a continuación hidratarse
• Utilizar protección solar: es necesario protegerse del sol durante todo el año tengas el tipo de piel que tengas, pero si además tienes dermatitis atópica con más razón aún, para poder cuidar la barrera cutánea
• Tejido de la ropa: se recomienda hacer uso de prendas de algodón, amplias y holgadas
• No abrigarse en exceso: es mejor no usar demasiada ropa en época de frío ya que puede llegar a ser contraproducente, y acabar sudando, y eso perjudica la piel atópica

Manos agrietadas por el frío

Las manos son una de las partes del cuerpo que están más expuestas al frío, por lo tanto, suelen resecarse con mayor facilidad. Para intentar prevenir que esto suceda, incluso que puedan llegar a dolerte, existen una serie de hábitos que pueden ayudar a recuperar la hidratación de esta parte el cuerpo:

• Mantenerse hidratado durante el día
• Evitar los secadores de manos
• Comprar jabones suaves, sin fragancia y que hidraten la piel
• Lavarse las manos con agua tibia, pero no con mucha frecuencia
• Intentar utilizar guantes en el exterior

Alimentos que ayudan a la dermatitis atópica

• Vitamina A: aumenta las defensas del organismo, repara las células que componen nuestra piel y evita que se seque y se escame. Podemos encontrarla en alimentos como: la zanahoria, la calabaza, mango, sandía, vegetales de hoja verde como espinacas, acelgas, brócoli…
• Vitamina B: el no tener esta vitamina puede causar dermatitis, podemos encontrarla en alimentos como: cereales integrales (avena, trigo), legumbres como la soja, guisantes, lentejas, garbanzos, y en frutas como el aguacate, el plátano, manzanas y uvas.
• Vitamina C: antioxidante con efecto antiinflamatorio sobre la piel que podemos encontrarla en la mayoría de frutas y verduras, como el melocotón, mango, papaya, naranja, nectarina, zanahoria, calabaza
• Vitamina E: mejora el estado de la piel y previene la aparición de anomalías cutáneas y podemos encontrarla en las grasas como el aceite de oliva

En Vitae nos preocupamos por vuestra salud y es por eso que intentamos ofrecer lo mejor de nosotros, aportando ideas de valor para vuestro día a día. Muchas veces, para conseguir el bienestar pleno es necesaria la suplementación, y a continuación os contamos nuestra propuesta.

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