Menopausia y síndrome metabólico: cómo mantener el equilibrio y sentirte bien
La menopausia es una etapa de grandes cambios en el cuerpo de la mujer, y uno de los aspectos menos comentados, pero más importantes es su relación con el síndrome metabólico. Este conjunto de factores de riesgo, que incluyen propensión a la obesidad abdominal, resistencia a la insulina, hipertensión y alteraciones en los niveles de […]
Sistemas energéticos en el deporte: cómo mejorar tu rendimiento con la energía adecuada
Para rendir en el deporte, el cuerpo necesita energía. ¿Pero de dónde la obtiene? Aquí entran en juego los sistemas energéticos, que son los mecanismos que permiten a los músculos realizar actividad física. Comprender cómo funcionan no solo nos ayuda a entrenar mejor, sino también a optimizar nuestro rendimiento. Cada tipo de ejercicio activa un […]
Alimentos que dan energía durante todo el día
Existen alimentos que dan energía de manera natural y saludable. En nuestro día a día, la alimentación juega un papel fundamental en nuestros niveles de energía. Optar por alimentos energéticos puede ayudarnos a combatir el cansancio y mantenernos activos de forma sostenida. Incorporarlos en nuestra dieta nos permite evitar la fatiga y mejorar nuestro rendimiento […]