Cómo empezar a cuidarnos desde dentro y de forma integral
Por motivos obvios, estamos acostumbrados a cuidar las partes externas de nuestro cuerpo, como por ejemplo, la silueta, la piel y el pelo, y sin embargo nos olvidamos de trabajar nuestro organismo a nivel interno. Curiosamente, el estado de nuestra salud interior, por decirlo de algún modo, se verá reflejado en nuestra parte externa. Eso […]
Higiene del sueño, especialmente en los más pequeños, para beneficiar la regulación emocional y la salud mental
La higiene del sueño, así como el desarrollo de técnicas para regular las emociones y mantener la salud mental, son excelentes formas de promover el bienestar y el desarrollo. ¿Por qué es tan importante dormir bien? El sueño juega un papel clave en el mantenimiento de la salud, tanto física como mental. Cuando dormimos, el […]